Tag: ผู้หญิง

นมแม่ สุดยอดสารอาหารช่วยสร้างเสริมเซลล์สมองที่เพิ่ม 2 เท่า

สมองคืออวัยวะที่สำคัญที่สุดของทางด้านร่างกายคน เราใช้สมองในชีวิตประจำวันอย่างมหาศาล เนื่องจากสมองคนเรามีเซลล์นับล้านเซลล์ด้วยกัน พร้อมกับการเชื่อมโยงกันของเซลล์ประสาทกลุ่มนี้ ทำให้สมองคนเราทำงานได้อย่างซับซ้อน รวมไปถึงควบคุการทำงานต่าง  ทางด้านร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น การจดจำ การสื่อสาร พร้อมกับการแก้สมการยาก ๆ หรือการใช้ตรรกะทางความคิด พร้อมกับในการควบคุมพฤติกรรม ทั้งนี้สมองจะมีการพัฒนาสูงสุดถึง 80%  ตั้งแต่ตั้งท้องถึง 3 ขวบปีแรก ในระยะเวลาดังกล่าวจึงต้องได้มีการเตรียมความพร้อมในการพัฒนาสมองด้วยทางโภชนาการที่มีคุณประโยชน์มากที่สุด เช่น นมแม่   ซึ่ง นมแม่ คือสุดยอดสารอาหารสำหรับเด็กทารก โดยองค์การอนามัยโลก พร้อมกับยินิเซฟแนะนำให้แม่ให้นมบุตร เป็นช่วงเวลาอย่างน้อย 6 เดือน เนื่องจากน้ำนมแม่มีสารอาหารที่สำคัญอย่างมาก จะมีอยู่ 200 ชนิดต่อการเจริญเติบโต ภูมิคุ้มกัน อนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับเด็กทารก โดยล่าสุด วงการแพทย์ได้ตื่นตัวเป็นอย่างมาก หลังจากมีกาค้นพบสุดยอดสารอาหารสมองที่ได้พบในน้ำนมแม่ คือ MFGM เป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์เป็นอย่างยิ่ง โดยศาสตราจารย์ เจฟฟรีย์ เคลกฮอร์น ผู้อำนวยการสถาบัน ในประเทศออสเตรเลีย ได้มีการเปิดเผยว่า งานค้นคว้าวิจัยทางการแพทย์ปัจจุบันค้นพบสารอาหารบำรุงสมองในนมแม่ ได้แก่ MFGM ซึ่งเป็นเยื่อหุ้มอนุภาคไขมัน ที่มีเยื่อบาง ๆ




บีทรูท ช่วยชำระล้างลำไส้ พร้อมกับดูแลสุขภาพภายในของคุณสาว ๆ

สมัยปัจจุบันทางผู้ชำนาญทางด้านสุขภาพอนามัยก็ได้มีการค้นพบสูตรยารักษา ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพอนามัยของคุณให้ดูดี เนื่องจากจะมีการอุดมไปด้วยประโยชน์จากธรรมชาติมากมาย พร้อมทั้งมีความปลอดภัยจากสารเคมี ซึ่งหัวใจหลัก ๆ ของยาที่เราจะมาแนะนำให้ท่านเองในวันนี้ นั่นก็คือ บีทรูท ซึ่งไม่นาเชื่อเลยว่า พืชที่มีรูปร่างเป็นหัวเล็ก ๆ นั้น จะมีสันสดใสชนิดที่จะช่วยเหลือในการบรรเทาอาการปวดได้เช่นเดียวกัน   เจ้าบีทรูทจะมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคพร้อมทั้งอาการเจ็บป่วยได้หลากหลาย ช่วยภายในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้เข้ากับทางระบบกรดูก หัวใจ พร้อมทั้งมีการควบคุมอัตราความดันโลหิต  เพราะว่าบีทรูท ถือว่าเป็นพันธุ์ที่มีความอุดมไปด้วยไนเตรด ที่มีจำนวนมาก ๆ พร้อมทั้งไนตริกออกไซด์ ซึ่งจะสามารถช่วยภายในการขยายหลอดเลือดแดง พร้อมทั้งลดระดับความดันโลหิตได้ ทางผู้ชำนาญได้มีการยืนยันว่า ในการบริโภคพืชชนิดนี้ 500 กรัม เป็นประจำทุกวันก็จะสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ใน 6 ชั่วโมงกันเลย นอกจากนี้ยังจะช่วยในการบำรุงกระดูก หัวใจ พร้อมทั้งลดความดันกันแล้ว เจ้าบีบรูท ยังช่วยภายในการกำจัดปริมาณคอลเลสเตอรรอลที่มีชนิดร้ายร้ายให้หมดไปอีด้วย เนื่องจากมีสารอาหาร อย่าง ฟลาโวนอยด์ ไฟเบอร์ แลเบทาไซยานิน ที่จะช่วยเหลือในการหยุดปฏิกิริยาทางด้านเคมีได้ ยิ่งกว่านั้นยังช่วยชะล้างคอเลสเตอรอลที่ได้ซ่อนตัวอยู่ภายในผนังหลอดเลือด   เพราะเช่นนั้น บีทรูท ถือว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก เมื่อท่านเองได้รับประทานเข้าไป ก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมทั้งทำให้ตนเองนั้น มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย และนี่ก็ถือว่าเป็นไม่ควรพลาดกับพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่จะช่วยในการดูแลสุขภาพอนามัยได้ดี




เทรนด์แบบผมปี 2017 เทรนด์ที่กำลังได้รับความนิยมเข้ากับคุณสาว ๆ

เทรนด์ทรงผมปี 2017 เป็นเทรนด์ที่น่าสนใจเป็นอย่างมากมาย เมื่อคุณสาว ๆ หลากหลายคนต่างก็มีการไล่ตามกับทรงผมต่าง ๆ ที่มีการเปลี่ยนแปลงกันไปทุกปี ๆ ในการแต่งผมหรือ สไตลิ่ง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยในการเสริมลุคให้กับคุณสาว ๆ ได้สวยปัง เพียงแค่เพิ่ม เสริม เติม แต่งให้คุณสาว ๆ มีสไตล์ที่ดูดี พร้อมกับวันนี้ได้มีการรวบรวมเทรนด์การแต่งทรงผมที่คุณสาว ๆ ดูแล้วอินเทรนด์พร้อมกับสวยงามเป็นอย่างยิ่ง   ถือได้ว่าเทรนด์ทรงผมปี 2017 มีมากหลายเทรนด์ด้วยกัน ทำเอาใครก็ตาม ต่างก็ไม่พลาดกับการไล่ตาม ถ้าเช่นนั้นมาติดตามกันได้เลยว่า แบบผมในปีนี้ มีทรงใดบ้าง Golden Line เป็นหนึ่งเทคนิคที่มีความหรูหรา ให้ความงดงาม พร้อมกับทำได้ทั้งสาวผมยาว และสาวผมบ็อบสั้น อย่างการโปรยทองติดเส้นผม ที่ได้มีการเริ่มจากแสกผม หลังจากนั้นทำการโรยกลิทเทอร์สีทองประดับ  Flower Crown คือหนึ่งในเทรนด์การแต่งผมจากรันเวย์แฟชั่นที่มาแรง คือลุคสุดโรแมนติก ในการตกแต่งเส้นผม ที่มีความสะดุดตาเป็นอย่างมาก Jewel Crown คืออีกหนึ่งทรงผมที่มาแรงให้คุณได้มีการปรับเปลี่ยนลุคสวยหรูอย่างการหาคาดผม หรือเครื่องประดับสุดหรูหรา มาทำการเป็นเครืองประดับให้น่าสนใจ Decorative Hair Pin




วิธีการแก้หิวบ่อย ด้วยวิธีการที่ท่านก็ทำได้ด้วยตัวเอง

วิธีแก้หิวบ่อย  ๆ เพื่อผู้ที่กำลังจะลดความอ้วน นอกจากจะต้องมีการคุมอาหารกันแล้ว จะต้องระวังเรื่องความหิวที่อาจจะพังแผนการลดความอ้วนของคุณได้ เนื่องจากเวลาที่หิวจัดขึ้นมาเมื่อใด เราจะเผลอรับประทานอาหารเป็นจำนวนมาก ๆ และค่อนข้างมีการเลือกทานอาหารที่มีแต่ไขมันสูง ๆ โดยที่ตัวเองไม่รู้ตัวกันเลย จึงต้องมีการควบคุมความหิวและการอยากอาหารให้ดี   ถือได้ว่าวิธีแก้หิวบ่อยของท่านนั้น จะมีหลากหลายประเภทด้วยกัน ซึ่งท่านเองจะสามารถทำได้ง่าย ๆ เมื่อคุณเองอยากจะลดน้ำหนักถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยว่า วิธีแก้อาการหิวจะต้องทำยังไง 1.ทำสมาธิ ความเคร่งเครียดก่อนให้เกิดอาการหิว ซึ่งจะเอามาสู่การลดน้ำหนักไม่สิ้นสุดกันเลย ยิ่งตึงเครียดเราก็ยิ่งอยากจะกินของหวาน ๆ เพื่อเป็นการดับอารมณ์ ดังนั้นเราจึงต้องมีการแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุ ด้วยการทำจิตใจให้ผ่อนคลาย และทำการนั่งสมาธิ แล้วฝึกใจเข้าออก 2.บริหารร่างกาย ใครที่คิดจะบริหารร่างกาย ก็จะยิ่งหิวขึ้น ขอให้เปลี่ยนแปลงความคิดกันเลย เนื่องจากที่จริงแล้วการบริหารร่างกายจะช่วยทำให้จิตใจเราหายหิวได้ เมื่อท่านได้ทำการศึกษากันดูแล้วจะรู้ว่า ช่วยให้ท่านลดความอ้วนได้ดีจริง ๆ   เพราะฉะนั้น วิธีแก้หิวบ่อย  ๆ ซึ่งเป็นปัญหาที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนต่างก็มีการติดตาม และอยากหาวิธีในการแก้ไขปัญหา เพื่อไม่ให้เป็นปัญหาในการลดความอ้วนกันนั่นเอง และนี่ก็ถือว่าไม่ควรพลาดกับการลดความอ้วนกันเลยค่ะ ยิ่งคุณทำตามวิธีนี้ด้วยล่ะก็ ยิ่งจะเป็นเหตุให้ลดน้ำหนักได้เช่นกัน




วิธีการทำให้หน้าท้องแบนราบ ดัวยการทานอาหารที่มีประโยชน์

สำหรับคุณสาว ๆ หลากหลายคนได้มีการปัญหาเกี่ยวข้องหน้าท้องก็ย่อมจะต้องหา วิธีทำให้หน้าท้องแบนราบ ซึ่งกลับเป็นเรื่องที่น่าสนใจกันเลยก็ว่าได้ ส่วนใหญ่แล้วมักมีการออกกำลังกายเพื่อให้สามารถลดหน้าท้องของตัวเองได้ แต่บางคนก็ไม่เป็นผล ทำให้ปัญหาของคุณกลับกลายเป็นปัญหาอย่างหนัก จนต้องทำการพบคุณหมอกันเลย แต่สำหรับคุณสาว ๆ บางคนออกกำลังกายแล้วก็จะสามารถลดหน้าท้องได้เป็นอย่างมาก   นับได้ว่าวิธีทำให้หน้าท้องแบนราบ จะมีหลากหลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคที่จะช่วยให้คุณลดหน้าท้องได้ คุณเองจะต้องทำการศึกษาพร้อมกับหาข้อมูลให้ดีเสียก่อน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่า จะมีเทคนิคใดบ้าง – คุณควรที่จะหลีกเลี่ยงในการบริโภคเกลือ เนื่องจากเกลือเมื่อบริโภคอาหารที่เค็ม ๆ ในปริมาณมากเกินไป ร่างกายจึงยังต้องมีน้ำส่วนเกิน พร้อมกับควรที่จะหลีกเลี่ยงสารโซเดียม – ห้ามทานอาหารที่โบไฮเดรตเนื่องจาก อาหารกลุ่มนี้จะไม่ใช่อาหารที่คุณควรกิน หากคุณต้องมีการลดไขมันหน้าท้องส่วนเกินก็ต้องกินที่มีโปรตีนสูง – ลดในการบริโภคนม นมเป็นหนึ่งสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คุณท้องอืดพร้อมกับมีแก๊สที่อยู่ในกระเพาะอาหารกันอยู่เสมอ เป็นการลดปริมาณในการบริโภคของตัวคุณเอง   ดังนั้น วิธีทำให้หน้าท้องแบนราบ วิธีดังกล่าว เป็นวิธีแบบง่าย ๆ ที่คุณเองจะต้องมีการดูแลตนเองเป็นอย่างมาก ทำให้ต้องไม่พลาดกับอาหารประเภทที่ไม่ควรทานเข้าไปเป็นจำนวนมาก และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่คุณเองจะต้องควรทำการศึกษา